軟球課程-放鬆頸椎-解除脖子緊繃酸痛-預防落枕-落枕怎麼辦?
 
可預防頭痛的運動!!!
 
 
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放鬆頸椎- 消除肩頸酸痛-預防落枕

 

 

再將軟球往頸部的中間放

一樣

1脖子側彎

2轉頭動作

3雙腳屈膝踩地 往上往下推

 

雙手上舉

再將小球置於肩膀頂端 用小球去壓 肩膀頂端





也可以靠著沙發操作這一組動作喔!!!

 

 

 

 

 

調整頸椎軟球

 

 

 

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    身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

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