脖子應該要有一個C的弧度
當脖子的弧度不見時 容易造成頸部僵硬且壓迫到神經
將兩顆小球放於頸部兩側 透過球的張力 來調整頸部周圍的肌群
屈膝 雙腳推動地板 達到頭部上下轉動的效果
以及輕輕轉動脖子 達到 按摩側面肌肉的效果
不僅可以增加頸椎弧度 達到伸展效果 還可以藉由球按摩頸部周圍肌群
減少頭痛 失眠的問題
參考文章:
低頭用電腦 長時間會產生頸椎問題
預防頸椎痛、脖子痛的小方法
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版主Ryan
本人學習美式整脊已經七年之久，且學習各種肢體療法，
(Bones for life 費登奎斯 so-tai技巧)
希望能用最簡單的方法解決您身體的不適，
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動作是生命 ，生命是一種過程，改善這個過程的質感，你也改善了生命的本質" 費登奎斯 (1904-1984)
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- Jul 28 Thu 2011 22:26
避免頸椎壓迫神經 可透過簡易脖子伸展按摩 放鬆
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