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身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

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這是一個讓人身心放鬆的地方，也關於身心學，提供自一些自我身體結構調整的方法，舒緩上背痛、下背痛、腰痛，骨盆矯正、預防駝背及一些養生保健的方法!!! 身體是一輩子的事情!HappyOld健身教學

部落格全站分類：醫療保健

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  • 10月 31 週日 201011:15

  • 腰痛、上背痛(膏肓痛)簡易舒緩保健法

LV-5.jpg
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在學習吳神父新足部健康法的過程中，也常透過這個方法自我調整
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soma 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣(47,515)

  • 個人分類：自我調整小動作
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  • 10月 30 週六 201023:37

  • 脊椎側彎是可以透過教育來預防的

DSC_4284.JPG

學童脊椎側彎 姿勢不良是主因

問題是慢慢形成的   往往發現問題的時候  問題已經很嚴重了
其實
脊椎側彎是可以透過身心動作教育去預防的
當年  在小學實習的時候
剛好我的實習指導老師  研究的領域一樣是 身心動作教育
那時候他要做一個身心動作教育課程的研究
可是小學校並沒有很大且可以躺下的場地
於是我建議他可以訂做一個大帆布
鋪在操場上   就可以變成一個天然的場地
後來就可以實施課程的研究了
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(276)

  • 個人分類：身心動作教育
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  • 10月 29 週五 201001:39

  • 對話

晚間吃飯時
看到一對夫婦帶著小孩一起吃飯
後來發現夫婦間的溝通方式 是手語
他們教小孩的方式也是透過動作
小孩會很專注的看著父母的動作
後來小孩想要喝飲料~不能喝~用很大的動作表現出他的不高興~
父母也是用很大的動作→  用力的踩地板 有點教訓他的意思~
卻也沒有動手~小孩的情緒慢慢的平靜下了
後來小朋友吃飽了~蹦蹦跳跳的穿梭於餐桌間~~跟我對看了一眼!
我給了他一個笑容
動作其實能表達的 很多
這一個場景讓人忍不住想多看幾眼
即使這樣  這一家人仍然自在的生活著
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(25)

  • 個人分類：身體態度
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  • 10月 27 週三 201016:50

  • 太極拉筋椅~伸展好幫手



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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(636)

  • 個人分類：身心動作教育
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  • 10月 23 週六 201000:41

  • 我的小助教(人體骨骼模型~可活動式人體骨骼模型)



在富岡國小實習一年的尾聲~
需要做一個教學觀摩~
於是我設計一系列的身心動作教育課程
拿時候靈機一動~請出了小助教~能夠引起學生的學習動機~
透過讓他們更清楚自己的身體結構~~並且把身體構圖的概念運用在動作上!!
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soma 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣(1,121)

  • 個人分類：身心動作教育
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  • 10月 19 週二 201023:11

  • 身體構圖（Body Mapping）



身體構圖（Body
Mapping）是一個人在腦中對自己身體結構意象的呈現。
如果頭腦裡所認知的身體結構是正確的，動作就會以比較好方式來呈現；但如果這身體結構認知是不
精確的或不對的，動作表現就會沒有效率且容易造成運動傷害。由俄亥俄州立大學大提琴教授威廉·康樂伯（William
Conable）所研發之「身體構圖」的概念，是一個藉由有意識地修正與精化自我身體結構的認知，來產生有效率、優雅的、協調的及省力的動作。經過一段時
間身體結構認知的練習，在實際應用上，就可以讓音樂家們以最自然的方式來演奏。本書內容及圖畫都是為了幫助學生能獲得一個安全而正確的身體結構認知之概念
來設計；同時也提供教師們一個幫助學生體會在演奏中，擁有良好動作表現的方法。
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,213)

  • 個人分類：身體構圖
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  • 10月 18 週一 201023:55

  • 骨盆歪斜調整及舒緩預防經痛、下背痛的好方法→骨盆時鐘 (骨盆矯正)

有一些研究指出 骨盆歪斜的女生  會有經痛的現象~~ 
同時骨盆歪斜也會造成下背痛!
當有這種可能性的時候，也許我們可以透過一些方法調整骨盆歪斜!
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(10,676)

  • 個人分類：骨盆歪斜矯正
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  • 10月 18 週一 201023:44

  • 關於下背痛及腰痛可能的原因

在這段影片當中，可以了解骨盆是會變動的~
骨盆由左右兩塊髂骨及中間薦椎所組成的
走路的時候 髂骨會隨著大腿帶動~薦椎則會出現點頭的動作!!
當你有骨盆分解成三塊的想法時~你的骨盆的靈活的!!
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,830)

  • 個人分類：身體構圖
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  • 9月 19 週日 201023:40

  • 自我簡單健康法

腳底按摩球
現在，養生的資訊很多，多到不知道要選擇哪一樣?
最簡單的就是對於腳做直接的刺激，
整個腳(膝蓋以下的全部)，對應我們全身!!!全息律的理論
可以透過手或者簡單的小球來刺激腳!!
可以用按壓的方式
也可以用手指壓著推的方式(沾乳液)
可以找找腳底的反應物 按過去是否有顆粒狀或條索狀等~或者特別痛!!!
可以用自己的直覺去按壓~~讓自己放鬆
也可以根據反應區去按壓
下面的小球則是一個很好的輔助工具
可以用滾動的方式推散病理反應物!!!!
請注意喔~不是越痛越好!!!!
順便推薦一本有附小球的書
http://www.books.com.tw/exep/prod/china/chinafile.php?item=CN10157619
腳底按摩小幫手↓
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(357)

  • 個人分類：自我保健方法
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  • 9月 19 週日 201017:25

  • 小臉~整臉~臉部整骨~下巴歪~有需要去給別人整嗎?顳顎關節的問題是???

  曾經陪同一個朋友去整臉 那一間還蠻有名的 碧綠佳
還沒輪到我朋友的時候，一個女生正在被整臉
那個女生坐在靠著牆壁的椅子上 脖子套著枕頭
一直被推拿師推下巴~往後一直用蠻力往後壓!!!!
感覺她很痛苦~~直到她看到 鏡子的時候 才恢復情緒!!!!
有需要這樣子的調整嗎?
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soma 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(18,530)

  • 個人分類：自我調整小動作
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